Нуждаетесь в срочной «подзарядке»? мы расскажем вам о некоторых продуктах, которые быстро восстановят вам силы!

Ягоды содержат огромное количество клетчатки, а она имеет свойство замедлять скорость попадания сахара в кровь, что убережет вас от приступа голода. Чтобы лучше насытиться, заедайте нежирным сыром.

Отличный источник железа – чечевица. В одном стакане продукта содержится 80 процентов дневной дозы железа, недостаток которого влечет за собой чувство усталости и разбитости. Чтобы железо лучше усваивалось, сочетайте чечевицу с продуктами, богатыми на витамин С.

В любимом всеми попкорне содержатся витамины группы В, помогающие быстро преобразовать пищу в энергию. Для улучшения эффекта потребляйте попкорн с оливковым маслом и ягодами.

Нежирный греческий салат содержит в 2 раза больше белка, который необходим для энергии. Чтобы повысить уровень клетчатки, добавьте в него разнообразные ягоды.

В авокадо содержится много фолиевой кислоты, увеличивающей количество энергии. Также авокадо является мощнейшим антиоксидантом и антидепрессантом, действующим поэффективнее банана.